Markensgate 29

Qi Gong som er en del av treningssystemet Ichuan, er ganske forskjellig fra annen trening (styrketrening, løping, sykling mm). Det kan være en overgang og ganske anderledes og spennende å oppdage hvordan disse gamle kinesiske helseøvelsene virker på kropp og sinn.

Introkursene er i utgangspunktet åpent for alle men du bør være klar over at denne treningsformen krever noe av deg. Det kreves ikke god kondisjon eller stor hurtighet, mer interesse, nyskjerrighet og motivasjon til å finne ut hva denne treningsformen kan være for deg.Som all annen type trening virker den fordi man gjør øvelsene.

 Si ifra til instruktør på forhånd om du har særlige helseutfordringer. På et introkurs vil du lære basistreningen med oppvarming, strekkøvelser, stående posisjoner og spesielle øvelser for skuldre, nakke, rygg osv. Du vil også få innføring i begrepene Qi, Qi Gong, pust, avspenning, og mye annet som inngår i denne typen indre trening.
      Det kreves ikke spesiellt treningstøy. Ha på noe som er behagelig å bevege seg i, og flate, gode innesko. Det går også fint å bruke sokker eller å være barbeint.
      Treningen er ikke slik at du trenger dusj rett etter, selv om øvelsene gjør deg god og varm.

Neste introduksjonskurs i Kristiansand: 

Starter onsdager 11. januar 2012 kl 17.00-18.00 i helt nye lokaler i Det Hvite Hus i Markensgt 29. Kurset går over 8 ganger og koster kr 1500,-.

Vårens andre introduksjonskurs:

Starter onsdag 7.mars kl 17.00-18.00 på Qi Gong Senteret i Det Hvite Hus.

Kurset går over 8 ganger og koster kr 1500,-

Hvis du er nybegynner kan du også være med på helgekursene og sommerkurset.

Det er også mulighet å være med på kursene i Lillesand eller Grimstad.