Markensgate 29

Det blir qi gong kurs i Lillesand vårsemesteret 2012.

Inuet, som har kurslokalet, er nå flyttet ned til Lillesand sentrum, Østergate nr 6, 2 etasje.

 Qi Gong kurset starter tirsdag 10. januar 2012,

12 ganger, pris 1800, Instruktør er Kirsti Kvivik, Qi Gong Senteret i Kristiansand. 

Dette kurset er både for deg som er helt nybegynner og deg som kjenner noen av øvelsene fra før. Det er for deg som er interessert, nyskjerrig og motivert i å utvikler kropp og sinn gjennom øvelser med Zhan Zhuang Qi Gong. 

Qi Gong-kurset legges opp slik at alle kan være med uansett fysisk form. Si ifra til instruktør på forhånd om du har særlige helseutfordringer. Kursinnholdet vil være å lære og gå i dybden med basistreningen, som inkluderer oppvarming, strekkøvelser, stående posisjoner og spesielle øvelser for skuldre, nakke, rygg osv.

       Det kreves ikke spesiellt treningstøy. Ha på noe som er behagelig å bevege seg i, og flate, gode innesko. Det går også fint å bruke sokker. 

      Treningen er ikke slik at du trenger dusj rett etter selv om øvelsene gjør deg god og varm.

      På de øvrige nettsidene vil du finne ytterligere informasjon om Zhan Zhuang Qi Gong, dette gamle kinesiske helsesystemet som er gode for muskelspenninger, pusten, avspenning og mindfullness.