Nybegynnerkurs

Nå har du muligheten til å lære de kinesiske helseøvelsene Qi Gong

Nybegynnerkurs 1

Oppstart torsdag 4.september i salen til Rona Aktiv, Rona 2, Kristiansand. Kurset går over 8 uker( ikke undervisning i høstferieuka), kl 17.50-18-50, pris kr 1500,-

Nybegynnerkurs 2

Oppstart torsdag 6.november i salen til Rona Aktiv, Rona 2, Kristiansand. Kurset går over 8 uker (Datoer 6.,13., 20., 27. november og 8., 15., 22. og 29. januar-26) Pris 1500,-

Nybegynnerkurs 3

Oppstart torsdag 5. februar i salen til Rona Aktiv, Rona 2, Kristiansand.Kurset og går over 8 uker. det er ikke trening i vinter ferieuka 19.februar, siste ganger er 9.april -26. Pris 1500,-.

Når du har vært med på nybegynnerkurs1 har du mulighet til å være med videre på nybegynnerpartiet fremover med det samme treningstidspunkt. For treningen frem ut høst- og vårsemesteret, frem tom 9.april betaler du da 2500,-. Du har også mulighet til å være med på nybegynnerkurs 2( 1500,-) Hvis du vil være med frem ut vårsemesteret må du si ifra før nybegynnerkurs 1 er ferdig.

Veien til bedre helhetlig helse

Trening med fokus på tilstedeværelse, ro og pust.

  • Effektene av trening er blant annet avspenning, smertereduksjon, bedre fleksibilitet og økt styrke.

Qi Gong

Qi Gong som også kan skrives Chi Kung, er øvelser fra det gamle kinesiske helsesystemet. I Kina og andre asiatiske land, ser man Qi Gong utøvere i byens parker og øvelsene er også brukt på mange sykehus. Ordet Qi oversettes fra kinesisk som livskraft, og Gong oversettes med øvelser/rytme/kunstform, så Qi Gong betyr øvelser for å styrke livskraften. Den økte livskraften kan brukes til Matrial Art (kampkunst), meditasjon eller til å forbedre helsen og øke livskvaliteten.

Treningen består av myke rolige bevegelser, stående posisjoner og strekkøvelser for å åpne opp for- og sirkulere kraften i kroppen på best mulig måte. Øvelsene er enkle å lære og passer for alle om du er helt ny eller har hatt en lang pause fra treningen.

Øvelsene gjøres stående og du trenger ikke noe utstyr.

Instruktør Kirsti Kvivik har vært fascinert av forståelsen og visdommen i den gamle kinesiske medisinen i hele sitt voksne liv, hun har praktisert og undervist Qi Gong og Tai Chi i en årrekke, har to utdannelser innen Tradisjonell Kinesisk Medisin og jobbet som akupunktør i flere år.

Hun er også sykepleier og mindfullness- og meditasjonsinstruktør.