Nybegynnerkurs
Nå har du muligheten til å lære de kinesiske helseøvelsene Qi Gong
Qi Gong er en treningsform det er enkelt å lære seg, du kan ta et nybegynnerkurs for å se om dette er noe for deg. På kurset vil du lære basisøvelser som oppvarmingsøvelser, stående posisjoner, strekkøvelser mm. Vi jobber spesielt med områder som skuldre og hofter. Du vil få innblikk i disse gamle effektive helseøvelsene som brukes til helse, meditasjon og kampkunst. Øvelsene er rolige og kan gi deg styrke, ro, avspenning, bedre pust og fokus.
-
Neste Nybegynnerkurs i 2026
Oppstart torsdag 5. februar i salen til Rona Aktiv, Rona 2, Kristiansand. Kurset er torsdager kl 17.35-18.3, det går over 8 uker. siste gang er 26.mars. Pris 1500,-.
Om du har vært med på nybegynnerkurset som startet i november-25 har du mulighet til å være med videre på nybegynnerpartiet fremover med det samme treningstidspunkt. For treningen frem til 26.mars betaler du da 1000,-. Hvis du vil være med frem ut vårsemesteret må du si ifra før nybegynnerkurs ditt er ferdig, du melder deg på via påmeldingsskjemaet eller sier ifra til meg på treningen.
Veien til bedre helhetlig helse
Trening med fokus på tilstedeværelse, ro og pust.
Effektene av trening er blant annet avspenning, smertereduksjon, bedre fleksibilitet og økt styrke.
Qi Gong
Qi Gong som også kan skrives Chi Kung, er øvelser fra det gamle kinesiske helsesystemet. I Kina og andre asiatiske land, ser man Qi Gong utøvere i byens parker og øvelsene er også brukt på mange sykehus. Ordet Qi oversettes fra kinesisk som livskraft, og Gong oversettes med øvelser/rytme/kunstform, så Qi Gong betyr øvelser for å styrke livskraften. Den økte livskraften kan brukes til Matrial Art (kampkunst), meditasjon eller til å forbedre helsen og øke livskvaliteten.
Treningen består av myke rolige bevegelser, stående posisjoner og strekkøvelser for å åpne opp for- og sirkulere kraften i kroppen på best mulig måte. Øvelsene er enkle å lære og passer for alle om du er helt ny eller har hatt en lang pause fra treningen.
Øvelsene gjøres stående og du trenger ikke noe utstyr.
Instruktør Kirsti Kvivik har vært fascinert av forståelsen og visdommen i den gamle kinesiske medisinen i hele sitt voksne liv, hun har praktisert og undervist Qi Gong og Tai Chi i en årrekke, har to utdannelser innen Tradisjonell Kinesisk Medisin og jobbet som akupunktør i flere år.
Hun er også sykepleier og mindfullness- og meditasjonsinstruktør.
